抚州悦笙国际月子中心

怀孕后的准妈妈是非常脆弱的，身体跟怀孕之前相比也有了很大的变化，所以孕期的护理工作必不可少。做好了孕期的护理工作，不但能够让你顺利度过怀孕的十个月，还能够让宝宝健健康康地来到这个美好的世界。

那么准妈妈要怎么样做好孕期护理呢？整个怀孕的时间要差不多要持续40周，分为3个时期，即早期、中期和晚期。

一、怀孕早期（12周以前）

1.体格检查

准妈妈要注意对身体的情况做一个系统的了解，具体包括血、尿分析，血型，肝5项，血糖，血压测量等。特别要留意的就是血压测量，在测量以后能够了解到准妈妈基础血压的状况。准妈妈不要忘记做检查可以评估胚胎在宫内的发育情况。

2.正确服用叶酸

在孕前3个月和孕后前3个月，准妈妈要保证不间断地每天服用叶酸0.4毫克，防止胎儿神经管畸形。

3.观察反应

在怀孕早期，准妈妈要留心妊娠反应的程度和时间，如果频繁地出现恶心、呕吐、不能进食等状况，最好是能够去医院进行检查，避免出现电解质紊乱。怀孕的时候，对于药物的使用一定要把好关，在使用药物之前一定要询问过医生，避免药物对胎儿造成不良影响。

4.体重管理

在怀孕的整个阶段，体重增加最好控制在12.5公斤范围内，体重增加太快的话，会造成妊娠期高血压疾病、糖尿病、巨型儿，以及的发生。

5.预产期计算

在怀孕后，准妈妈可以自行计算一下孩子的预产期，从阳历末次月经天开始，末次月经的月份减3或加9，日期加7，得到的结果就是孩子的预产期。

二、孕中期（13-27周）

1.胎动

孕18-20周时，准妈妈通常情况下已经可以感受到胎动，在怀孕中期可以自己数胎动。怎样准确地数出胎动次数呢？早中晚各检测一次，每次数1小时，3次胎动的次数相加再乘以4，就是12小时的胎动次数。如果每12小时胎动次数大于或等于30次，那么宝宝就是比较健康的；如果小于30次，说明胎儿宫内缺氧；如果在10次以下，就说明宝宝出现了一些问题，最好是能够马上到医院进行检查。

2.建立《围产保健手册》

从怀孕20周起，准妈妈最好是能够去医院建立《围产保健手册》，按时接受医院规定的产前检查，妊娠20-36周之间，每4周检查1次，从妊娠36周开始，每个礼拜都要去医院检查，产前检查共9次。高危准妈妈要按照实际情况来增加检查次数。

3.做好唐氏筛查

早期唐氏筛查在妊娠11-14周进行，中期筛查在妊娠15-20周进行。

三、孕晚期（怀孕28周及以后）

1.增加产检次数

在孕晚期，准妈妈要比孕中期多增加几次产检，特别是检查血压、血糖、心电图、尿常规，每月至少接受1次检查和电子胎心连续监测，这样才能够知道宝宝在妈妈肚子里的生长发育情况。

2.减轻工作量

怀孕28周后，准妈妈最好是能够减少一些工作量，每天应保证8-10小时的睡眠时间，最好采用左侧卧位。

3.正确对待临产表现

假临宫偶尔收缩一次，只有在晚上的时候才出现。

胎儿下降感：准妈妈的上腹部会感到轻松一点，吃的也会增多。

见红：在分娩发动前24-48小时出现少量出血，呈淡红色，遇到这种情况最好早一些去医院做准备。