抚州悦笙国际月子中心

女人经历十月怀胎、分娩这些过程，那种辛苦也只有当妈妈的才能够感同身受，要说女人是一件很重要的事情，那么坐月子更是重要常说，坐好了月子，女人会得到，月子坐好了甚至长高，降低近视视力等。因此坐月子时的饮食均衡就尤其的重要了，下面小编就给大家分享科学的坐月子食谱菜单~

月子会所不会告诉你的月子餐菜单
以能消化，开胃为主

一天：小米红糖粥（早），青菜面条汤（午），大米菜粥（晚），睡前藕粉，下午蒸水果

二天：花生粥+豆浆（早），西红柿肉片面条汤（午），小米粥+馄饨（晚），睡前藕粉，下午蒸水果及喝红糖水

第三天：红豆薏米粥（早），蔬菜鸡汤面（午），蒸鸡蛋+面包+红豆薏米粥（晚），睡前芝麻糊，下午蒸水果及喝红糖水

第四天：燕窝小米粥（早），芝麻米饭+丝瓜肉末+蛋汤（午），小米粥+西蓝花（晚），睡前藕粉，下午蒸水果及喝红糖水

第五天：海参小米粥（早），青菜瘦肉粥+麻油猪肝（午），鲫鱼白菜豆腐汤面（晚），睡前芝麻糊，下午蒸水果及喝红糖水

第六天：红薯+燕窝小米粥（早），糙米饭+芹菜牛肉，鲫鱼白菜豆腐汤面（晚），睡前面包，下午蒸水果及喝红糖水

第七天：红豆粥（早），芝麻米饭+木耳肉丝+紫菜虾仁汤（午），米饭+山药炒肉（晚），睡前银耳红枣莲子羹，下午蒸水果及喝红糖水

需要注意的是，剖腹产妈妈产后6小时内禁食，在产后6小时，妈妈可以饮用萝卜汤，帮助排除空气，减轻腹胀现象，也可以喝一些开水，帮助肠蠕动。若术后胃肠功能已恢复（约在术后24小时），可以进食流质食物，但忌用牛奶，豆浆，鸡蛋等胀气食品。