抚州悦笙国际月子中心

产妇刚生完孩子后，身体非常虚弱，需要一段时间来调养，使得身体恢复到正常的水平。这个恢复的阶段就是我们俗称的“坐月子”，而且大多数的宝妈都会非常重视“坐月子”，因为一旦没坐好月子，可能会落下终身的问题。

既然“坐月子”这么重要，宝妈应该好好坐才行，可是生活中以及网络上总有很多月子知识，在误导着宝妈，使得宝妈没有科学的坐月子终耽误了的身体恢复期。

那么应该如何科学的坐月子呢？

一、月子要做多久

月子月子，顾名思义就是要坐满一个月，有不少宝妈都是这么认为的。而实际上，月子只是对产后恢复期的一个俗称，在医学上称为“产褥期”，这个时间需要六周，也就是42天，这样产妇身体的各个才能完全恢复至怀孕前的状态。所以，准确地说，月子是要坐42天。

二、月子里的卫生问题

很多老人说，月子里不能洗头，不能洗澡，甚至不能刷牙，弄得宝妈在月子里蓬头垢面，浑身难受得不得了，却在家人的监督下忍受着这份煎熬。实际上，宝妈在月子里也不用这么不修边幅，该讲的卫生还是要讲的，月子里洗头洗澡都是可以的，只是要满足一定的条件，就是屋内温度适宜，且不能通风，洗完后及时擦干身体，吹干头发，避免就行了。还有一点要注意，就是洗澡是要在伤口好的前提下，一般顺产需要四五天时间，剖腹产需要两周左右时间，伤口就能愈好了。

月子里刷牙也是可以的，不过软毛牙刷，并且用温水刷牙。月子里进餐次数本来就多，如果不刷牙更易导致牙齿问题，所以宝妈们不要再被月子里不能刷牙的错误认识给误导了。

三、月子里的饮食问题

有些地方坐月子，不让吃盐，不让吃蔬菜，为了下奶要吃大鱼大肉并且要喝油汤。这些做法从科学的角度来说也是错误的。月子里要吃清淡些是对的，所以要少放盐，但是不吃盐，如果不吃盐会使得体内水电介质失衡。而吃大鱼大肉，大量喝肉汤，也是没有道理的，这些除了能长脂肪，对于下奶是没什么用处。而且营养要均衡，除了吃肉以外，蔬菜和水果也不可或缺，且要吃应季的，偏软的蔬菜和水果。

四、月子能不能吹空调

很多人都说，夏天里命都是空调给的，那么刚生完宝宝的宝妈也是需要这个救命的。不过月子里的宝妈 的确是不能吹风，所以把空调的出风口调整下，不要直吹到宝宝和宝妈，开空调是完全没问题的。此外，宝妈和宝宝所处的房间，要保持每天通风，这样才能保证室内空气清新，有利于健康，在通风时要将宝宝和宝妈转至别的房间，以免受风着凉。

五、月子能不能玩手机

有的人说月子里为了保护眼睛，不能玩手机，不能看电视，甚至连书也不能看。在月子里保护眼睛是对的，但也不必矫枉过正，每天适当的看下手机和电视是可以的，月子里总在屋里憋着，没有别的娱乐方式，偶尔看看手机解闷还能学习下育儿知识，是不会影响眼部健康的。只是每天不要长时间看，一般不要超过四个小时，而且不要总保持一个姿势看，看一会手机或电视，起来适当活动一会再看。

月子就是产妇的恢复期，对于宝妈来说的确非常重要，但只有科学的坐月子才会对身体恢复有好处，有些坐月子的误区，不仅不能帮助宝妈恢复身体，反而会对本就虚弱的身体造成更大的伤害。希望宝妈们都能多多学习孕产妇的护理知识，在迎接宝宝的同时，也能让自己有个好的身体，这样才能更好地陪伴宝宝一起成长。