外国人从来没有坐月子的说法，她们不坐月子身体照样比我们好。

更有甚者，她们非但不坐月子，还要打破我们很多的月子禁忌。美国准妈妈在做分娩计划时提出了一些要求，相信会让很多的婆婆妈妈瞠目结舌。准妈妈的要求包括：生完了要给我喝冰水，我要马上洗澡……。一些年轻的准妈妈们之所以不想坐月子，就是因为持同样的看法。

以前坐月子是有一定道理的

在以前做媳妇是很辛苦的。一大家子十几口到几十口人，全家的家务都要媳妇去做。那时候既没有洗衣机，也没有空调，更没有热水澡和电吹风。那时候没 有避孕措施，孩子一个接一个的生，营养条件也不好，普遍存在缺钙等营养不良性疾病。

所以以前在坐月子期间营养要大补，要一天吃一个老母鸡，要不能洗澡和洗头（没热水啊，没空调啊），要多休息少活动，不能吃生冷食物（没冰箱食物容易变质）。

现在情况完全不同了，谁家的媳妇还会像以前那么操劳呢？谁家的媳妇还会营养那么差呢？谁家还没有洗衣机，空调，热水澡和电吹风呢？所以现在还要坚持说坐月子不能刷牙，不能洗头、洗澡、吹风，要大补，不能出门。

现在应该如何科学坐月子？

科学坐月子的原则是，营养要均衡，生活方式要合理。

在饮食方面，要健康、均衡、有营养、不过量，原则上什么都可以吃。以前讲究「补」，这和以前多数营养缺乏有关，现在大多数人是不需要补的，更加要注重的是营养均衡。