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冬季坐月子要注意哪些事项?
女性生完孩子后需要有42天左右的坐月子时间,此阶段需要提供良好的环境以及饮食,同时做好保暖。
1、做好身体保暖
产妇冬季坐月子注意身体的保暖,下床活动时要穿上棉拖鞋和戴上帽子。因为女性在半夜需要频繁的哺乳,一定要注意身体的保暖,防止受寒。室内温度控制在25℃左右即可,湿度在65%左右,可以在房间放置一台加湿器或者一盆水。
2、不能碰凉水,也不能吹风
产妇在生完孩子后全身比较虚弱,风寒容易通过皮肤以及关节在体内囤积,影响了身体复原。所以产妇在月子期间不能碰冷水,尽量选择温水洗手、洗脸。容易让风寒湿邪身体,从而导致腹泻以及关节酸痛等,大风天气尽量不要出门,若要出门时要戴上帽子。
3、减少洗澡的次数
建议产妇在生完孩子两个星期之后再洗头和洗澡,以免因为身体过于虚弱而着凉。产妇身体出汗过多时,可以使用热毛巾对局部进行擦拭,来保持身体的清洁和卫生。并且在每天晚上睡觉前,可以使用温水清洗外阴处。
4、不能长时间躺在床上
5、适当的进补
冬季是进补的好时机,产妇可以多吃血以及温热和益肾的食物,比如桂圆鸡蛋、狗牛羊肉以及鲤鱼等,同时搭配红糖或者米酒等。
温馨提示
冬季不能吃生冷的食物,比如凉拌菜或者冷饮等,不然会引起腹泻。生产后的一个月内要选择清淡,而且容易消化的食物,远离生冷及辛辣的食物,不然会引起身体上火或者会通过影响到婴幼儿,对他们的脾胃带来损伤。
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