1、做好身体保暖

产妇冬季坐月子必须注意身体的保暖，下床活动时必须要穿上棉拖鞋和戴上帽子。因为女性在半夜需要频繁的哺乳，一定要注意身体的保暖，防止受寒。室内温度控制在25℃左右即可，湿度在65%左右，可以在房间放置一台加湿器或者一盆水。

2、不能碰凉水，也不能吹风

产妇在生完孩子后全身比较虚弱，风寒容易通过皮肤以及关节在体内囤积，从而引起关节酸痛以及头痛等，影响了身体复原。所以产妇在月子期间不能碰冷水，尽量选择温水洗手、洗脸。另外，产妇产后气血虚弱而且筋骨松弛，容易让风寒湿邪入侵身体，从而导致腹泻感冒以及关节酸痛等，大风天气尽量不要出门，若必须要出门时要戴上帽子。

3、减少洗澡的次数

建议产妇在生完孩子两个星期之后再洗头和洗澡，以免因为身体过于虚弱而着凉。产妇身体出汗过多时，可以使用热毛巾对局部进行擦拭，来保持身体的清洁和卫生。并且在每天晚上睡觉前，可以使用温水清洗外阴处，防止发生感染。

4、不能长时间躺在床上

产妇若长时间躺在床上会引起身体越来越肥胖，同时也容易引起尿潴留、产后尿失禁、便秘、子宫脱垂以及下肢静脉血栓等疾病。顺产的女性躺6~8个小时左右即可下床活动，会阴侧切的人群三天后就可以下床活动。剖腹产24小时之后可简单的下床活动，一般手术后10天左右身体慢慢的恢复，可以做轻微的散步或者瑜伽。

5、适当的进补

冬季是进补的好时机，产妇可以多吃补气血以及温热和益肾养生的食物，比如桂圆鸡蛋、狗牛羊肉以及鲤鱼等，同时搭配红糖或者米酒等。

温馨提示

冬季不能吃生冷的食物，比如凉拌菜或者冷饮等，不然会引起腹泻。生产后的一个月内要选择清淡，而且容易消化的食物，远离生冷及辛辣的食物，不然会引起身体上火或者会通过乳汁影响到婴幼儿，对他们的脾胃带来损伤。