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企业信息

抚州悦笙国际月子中心
公司认证:
  • 公司地址:中国 江西省 抚州市  抚州市迎宾大道玉茗大厦13楼(万达广场斜对面)
  • 企业类型:其他
  • 主营:孕期护理、月子期修养、出生儿护理、产后康复等

联系方式

  • 联系人: 邓女士
  • 手机:13979409477
  • 电话:0794-8271313
  • 地址: 中国 江西省 抚州市  抚州市迎宾大道玉茗大厦13楼(万达广场斜对面)

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坐月子吃什么

创建时间:2020-04-28 16:54 浏览次数:48

坐月子吃什么好?

新妈妈在分娩后,就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚,家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么好?其实进补要考虑身体状况,更要分阶段性,一阶段是产后一周,以排出产妇产前和身体多余水分为主;二阶段是产后二周,主要以减轻腰酸背痛症状为主;三阶段就进入了血的阶段。

坐月子吃什么一阶段:

一周是产后新妈妈排的黄金时期,同时产前以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,一周暂时不要吃得太补,以免排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主。

坐月子吃什么二阶段:

二周逐渐减少,颜色和一周相较不那么鲜红。

坐月子吃什么三阶段:

此时已排尽,该是血的时候,也就是进补的时机。而进补常使用的食材就是麻油鸡。

饮食原则以均衡为首要

产后妈妈坐月子的饮食原则,其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身,摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中,搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉,尽量少吃内脏类,就能避免摄取过多的热量。

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